dobre białka

[...] tłuszczy), ale jednocześnie wystartowanie po przerwie z siłownią i aerobami pomoże mi przyspieszyć metabolizm i nie spowoduje przyrostu tkanki tłuszczowej. Jakościowo komponuje posiłki dobrze, dobieram dobre węgle, z tym problemu nie mam, ale ta kaloryczność i metabolizm mnie zastanawia. Proszę o pomoc kompetente osoby. pozdrawiam kuba

[...] do ilości - główne kryterium to ekonomiczność - dieta jest więc nie potrzebuje jakiegoś "kosmicznego" białka Ewentualnie proszę o jakieś opinie o tym białku - czy jest ono dobre do codziennej suplementacji przez 2 miesiące Głównie chodzi mi o rozbudowę masy mięśniowej więc dodatkowo z rańca i po treningu do każdej porcji białka dodaję porcję [...]

[...] w diecie, i 0 syfow cera ładna itd, dodałem dla testu następnie ostre jedzenie, jakiś fast food itd. i nic z tych rzeczy nie powodowało wystąpienia trądziku. No i wróciłem do jedzenia dużej ilości białka i w jeden dzień pojawiło się trądzik podskórny w dużej ilości. Znacie jakieś dobre środki żeby zredukować te skutki uboczne jedzenia białka?

[...] mi że mam zjeść 2 torebki ryżu do jednej nogi z kurczaka! Z drugiej strony ciężko mi czasami zmieścić się z taką ilością tłuszczu. Mogę jeść więcej białka. Czy to było by dobre rozwiązanie? W załączniku dodam mój przykładowy dziennik żywieniowy - ten akurat z dzisiaj. Aha te 2500 kcal to chyba za dużo na redukcje prawda? Jak będę zmniejszać a [...]

[...] Czwartek, Sobota)ok.2h (łącznie z aerobami), 3x Judo (Poniedziałek, Środa, Piątek)2h, koszykówka (Wtorek)1h Odżywianie: staram sie jesc zdrowo- weglowodany o niskim IG, dobre tluszcze, odpowiednia ilosc bialka- glownie z miesa, jajek i twarogu... Słabosc do slodyczy ;/ Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: bra Stan [...]

[...] Do przed treningowego posilku 50g mass xxla (ok. 1.5h przed treninngiem) + 60g carbo olimp po treningu + 50g mass xxla na noc... Czy takie rozwiązanie jest dla mnie dobre?? Wzrost: 172cm Waga;66-67 Tłuszcz: malutko, szczupły Suple: Kiedys kreta olimpa megacaps (nabralem 4kg, trzymają się) TRENING NA KLATKĘ DWA RAZY W TYGODNIU [...]

[...] i smażymy na małym ogniu pod przykryciem do ścięcia się masy. Odwracamy podpiekamy dosłownie minutę dwie i ściągamy. Miałem podać z polewą z WPC lub sosem zero, ale za dobre były i zjadłem gołe %-) Zdjęcie trochę kiepskie, bo nie działa mi aparat w "lepszym" telefonie, więc ratuję się starym :-) [...]

[...] miesiąca dodaje kolejny trening tygodniowo czyli 3x w tyg. -Studiuje dziennie wiec moje fundusze są ograniczone ale jestem w stanie poświecić trochę kasy i kopic coś co by dobre i starczyło na te 1-2 miesiące ( okolice 150-200zł ) - Moim głównym celem jest zbudowanie widocznych mięśni, zwiększenie siły ogólnej, można by stwierdzić ze moim celem [...]

[...] byloby jakas odzywka bialkowa na 1.5h, 1h przed treningiem i drugi raz przed snem (np. Optimum Whey Protein). a rano i zaraz po treningu jakies aminokwasy. czy to dobre zalozenie? cwicze juz kilka lat - ale nigdy tak naprawde sie super do tego nie przykladalem, przez ten czas zdazaly sie tez dosc duze przerwy. kasa w granicach rozsadku [...]

[...] treningu pleców, nie wiem czy jest dobry.. tak jak wyżej, nie czuje tych pleców " tak dobrze" . 4. Bardzo bym prosił również jakieś porady odnośnie treningu brzucha, jakieś dobre wskazówki czym mógłbym sobie trenować :) Podsyłam Wam również moje zdjęcia, jak mniej więcej wygląda moja sylwetka ( zdjęcie robione w dzień nie treningowy ) [...]

[...] pewien powazniejszy problem jeste nosicielem zoltaczki typu C HCV dodatnie i mam powiekszona watrobe Nie lecze sie na to i w zasadzie wyniki co kilka lat pokazuja b dobre wyniki Pytanie tylko czy moge zarzyc ktorys z powyrzszych na maja watrobe ktos mowil mi ze anabole deca w zastrzyku nie obciaza watroby czy to prawda ??? A moze [...]

[...] bardzo miekki. Po ugotowaniu i oddzieleniu od wody wrzucamy do blendera z garstka rodzynek. Dolewamy troche mleka i gotowe. Jem tak od kilkunastu miesiecy i gwarantuje ze jest to lepsze jedzenie od kazdej odzywki. Syte, dietetyczne i co najwazniejsze dobre zarcie. Piszcie jak macie jakies ciekawe alternatywy dla odzywek bialkowych i gainerow.

[...] Myślę też o nie kupowaniu underów ze względu na często mniejsze rzeczywiste dawki w stosunku do tego co widnieje na opakowaniu, chyba, że nabędę wszystko z Razaka - opinie dobre. Jakie firmy polecalibyście, najchętniej apteczne. Bold teratogenny - tematu nie poruszam - nie ma dowodów, wg mnie nie jest - ojciec i dziadek tak mówili :) Czekam na [...]

Witam ! Czy jest to dobre połaczenie ? 1-8 prol 200mg e5d 1-4 meta polska \ruska 10/15/20/15 4-8 oxa \ wino Zastanawiam sie czy brac oxe albo wino czy lepiej zrobic tak ze meta 2 tyg on 2 off 4 on ? Czy jest to dobre na 2 cykl ? czy za mocny ? Jak cenowo stoi teraz Oxandrolon ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 79 Wzrost: 173 Obwód [...]

Musze prosić was o pomoc.... chodzi o odżywki.. nie wiem co daje dobre efekty w masie... bo staram się odżywiać tak żeby było dużo białka... a odżywek jeszcze nie kupowałem... i nie wie co jest dobre.. czy jakieś gainery czy co?? Mój kumpel ważył 56 kg i ojciec mu kupił Reactor pro i po miesiącu przypakował około 8 kg a na pewno nie bierze żadnych [...]

[...] Też słyszałem, że dobrym zabezpieczeniem przed katabolizmem w nocy jest poprostu zjeść twaróg 30min przed snem. (Ile gram?) Proszę o pomoc w doborze odpowiedniego białka, ewentualnie czy tansza forma (twaróg) na noc jest dobrym rozwiazaniem a do tego najwyzej jakies dobre białko szybko wchłanialne. PS. Stosuje diete J/NJ (trening na czczo)

[...] raz na tydzień, dwa oraz zapalenie kilku papierosów kompletnie zatrzyma w moim przypadku rozwój mięśni? "Naukowcy" piszą w różnych magazynach, że jedno piwo dziennie jest dobre dla organizmu, co Wy o tym sądzicię? Nie chciałbym w 100% rezygnować z życia towarzyskiego (wiem, wiem bez alkoholu też można się bawić). 2. Ile czasu jest [...]

[...] tluszczu) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jesli to konieczne to tak, aczkolwiek z forum wywnioskowalem ze dobre efekty sas u mnie mozliwe poki co bez nich Stosowane wcześniej diety : brak Ok. wiec moze troszke o mnie, cos poza metryczka i faktami. Od pewnego czasu zainteresowała [...]

[...] jajka (Codziennie) B- WW- T- II ŚNIADANIE: Wer.1 Jogurt naturalny 400g Ogórek/pomidor/ x 2 szt. Chleb razowy 2 kromki Wędlina 3/4 plasterki + 2 plastry ser żółty (wędlina dobrej jakości) Sporadycznie! + 10 min po tym owoc (jabłko + brzoskwinia/morela) Wer. 2 Kefir owocowy/maślanka Makaron/kuskus + tuńczyk(kawałki, sos własny) + kukurydza z [...]

[...] nieznaczne spadki siły (ale to na redukcji chyba normalne) noi ospanie na treningach. W załączniku BCAA oraz CM3 gold core line oraz ich skład jeśli uważacie, że to dobre suple to dajcie znać jak je dawkować i kiedy ? Z góry dzięki wszystkim za odpowiedź ! Sportowy Świr /SFD/2017/5/31/de026451f65345baa6fe44f3613c06e8.jpg [...]